Kontakt
Har du några frågor eller funderingar angående psykoterapi, KBT eller handledning? Hjärtligt välkommen att höra av dig till mig.
Boka tid
Du är välkommen att boka ett första besök hos mig, men det går också bra att kontakta mig för ett kortare konsultativt telefonsamtal, för att bilda dig en uppfattning om vem jag är och om terapi verkar vara något för dig.k
Psykolog, psykoterapi, handledning, KBT i Västra Frölunda, Torslanda, Mölndal, Lindome, Mölnlycke, Kungälv, Furulund, Lerum, Trollhättan, Uddevalla, Falköping, Stenungsund, Lilla Edet, Staffanstorp, Örebro, Falun, Borlänge, Enköping, Knivsta.
Psykoterapi
Välkommen till Vinga Psykologmottagning där jag erbjuder skräddarsydd psykoterapi, såväl individuellt som till er som par.
Livet kan ibland kännas överväldigande och tungt, och då kan man behöva hjälp i form av stöd och behandling för att hitta en väg framåt för att kunna fungera och må bra igen.
Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där vi tillsammans utforskar de utmaningar och svårigheter du står i. Oavsett om det handlar om ångest, depression, livskris, eller annan typ av psykisk ohälsa, arbetar vi tillsammans för att identifiera mönster och beteenden som hindrar dig/ er från att leva ett liv där du /ni mår bra.
Genom terapeutiska samtal och evidensbaserade tekniker som kognitiv beteendeterapi (KBT) och schematerapi, hjälps vi åt att hitta verktyg för att hantera de svårigheter du sliter med, och få till positiva förändringar i livet.
Välkommen att kontakta mig för att boka ett första besök, eller ett kortare konsultationssamtal på telefon, och påbörja din resa mot ett förbättrat mående och ökad livskvalitet. Jag ser fram emot att få hjälpa dig /er att må bättre och leva ett mer meningsfullt liv.
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden för att förbättra psykisk hälsa och välbefinnande. Vad som skiljer KBT från andra terapiformer är dess fokus på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. En central princip inom KBT är att våra tankar och tolkningar av händelser påverkar våra känslor och beteenden. Genom att identifiera och utmana negativa eller skadliga tankemönster kan vi lära oss att hantera våra känslor på ett mer konstruktivt sätt och därigenom förändra vårt beteende.
En grundläggande komponent i KBT är att klienten och terapeuten arbetar tillsammans för att identifiera och förstå de tankar och beteenden som leder till psykiskt lidande. Detta kan innefatta att utforska negativa självkritiska tankar, överdrivna bekymmer eller rädslor, samt beteendemönster som förhindrar en från att leva ett fullt och meningsfullt liv.
KBT har visat sig vara effektiv för en rad olika psykiska problem och tillstånd, inklusive ångest, depression, PTSD, OCD, panikattacker och mycket mer. Dess strukturerade och målinriktade tillvägagångssätt gör det också lämpligt för korttidsbehandlingar, vilket innebär att klienter ofta kan uppnå betydande förbättringar på relativt kort tid.
Några ord om schematerapi
Varför gör vi som vi gör, trots att vi inte vill det och egentligen vet att det kommer att skada oss?
Varför förmår vi inte göra annorlunda, utan faller tillbaka i samma negativa sätt att handla, gång på gång?
Under vår uppväxt lär vi oss olika sätt att vara och göra på, att relatera till andra människor och uppleva och uttrycka känslor. Dessa mönster kallas för scheman och har utvecklats i samspel med den miljö och de människor vi växt upp med.
Ofta fungerar våra scheman väl, men i vissa fall ställer våra inlärda scheman till bekymmer för oss i vuxen ålder, så kallade dysfunktionella scheman. I terapi kan du få hjälp med att förändra dina scheman och att hitta nya, mer hjälpsamma sätt att möta livet på, som ofta innebär en stor förändring till det bättre..
Schematerapi kan vara något för dig som:
• Haft problem under lång tid
• Har svårt att etablera goda långvariga relationer
• Gång på gång fastnar i destruktiva relationer
• Har ett starkt bekräftelsebehov
• Är rädd för att bli avvisad och övergiven
• Är överdrivet självkritisk
• Ofta plågas av skamkänslor
• Har dåligt självförtroende
Behandlingen har visat sig vara verksam för människor som har ihållande och svårföränderliga tankar, känslor och minnen med ursprung i uppväxten, vilket i vuxen ålder leder till problematiska beteenden. Forskning inom schematerapi har visat att behandlingsformen är effektiv i behandling för bland annat depression och ångeststörningar
Parterapi
Har ni fastnat i negativa mönster som inte går att bryta? Slutar era försök att närma er varandra i konflikt, som bara för er längre ifrån varandra? Har ni fastnat i en negativ spiral av skuldbeläggelse, anklagelser, konflikter och svårigheter att kommunicera?
Många av de par jag träffar befinner sig här, när de kommer till mig.
Jag möter ofta par som är förtvivlade och oroliga för att deras förhållande inte går att rädda.
Alla missförstånd och bråk har lett till att tilliten har brustit, och närheten och kärleken till varandra har försvunnit. I en sådan situation kan det vara avgörande att komma till en psykolog med vana att arbeta med parterapi.
För dig som bor i Västra Frölunda, Torslanda, Mölndal, Lindome, Mölnlycke, Kungälv, Furulund, Lerum, Trollhättan, Uddevalla, Falköping, Stenungsund, Lilla Edet, Staffanstorp, Örebro, Falun, Borlänge, Enköping, Knivsta erbjuder vår Psykolog i psykoterapi, handledning, KBT.
Om mig
Jag heter Annika Scheja och arbetar som legitimerad psykolog sedan snart 20 år. För mig är det personliga mötet och det goda samtalet grunden för all behandling.
Jag brinner för att hjälpa människor, oavsett ålder, med det som smärtar och hindrar i livet, för att tillsammans hitta ett sätt att vända utvecklingen och hitta en väg framåt, oavsett om det handlar om depression, nedstämdhet, ångest, stress eller utmattning, för att bara nämna några tillstånd.
Psykolog som erbjuder psykoterapi, handledning, KBT i Västra Frölunda, Torslanda, Mölndal, Lindome, Mölnlycke, Kungälv, Furulund, Lerum, Trollhättan, Uddevalla, Falköping, Stenungsund, Lilla Edet, Staffanstorp, Örebro, Falun, Borlänge, Enköping, Knivsta.
Vinga psykolog mottagning
Har du frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta mig jag ser fram emot att få höra av dig!
Med vänlig hälsning, Annika